Har du planer på att skada dig själv eller ta ditt liv?
Om situationen känns outhärdlig eller du är på väg att agera på sådana planer så ska du söka vård direkt på en psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112
Det kan vara så att när du läser det här så befinner du dig i en situation som känns övermäktig att hantera. Kanske upplever du intensiva negativa tankar och känslor av hopplöshet eller maktlöshet. Det är smärtsamt att stå ut med. Särskilt om du känt så under en tid. Tankar på att avsluta sitt liv kan i stunder kännas befriande då det verkar vara ett alternativ för att förändra sin situation. Det är skillnad på ”Jag vill inte leva så här längre” och ”Jag vill dö”.
Tankar och känslor skiftar över tid. Att du läser detta är ett bra steg då det ger dig en chans att titta på din situation utifrån ytterligare perspektiv. Det är ofta bra att prata med någon om funderingar på att inte vilja leva. Du är välkommen att ringa eller skriva till oss.
Har du tankar på att skada någon annan eller mycket skrämmande tankar?
Om du mår så dåligt att situationen känns outhärdlig och du har svårt att kontrollera vad du gör så ska du genast söka vård på en psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112 för att få hjälp att komma till en akutmottagning..
Blir du utsatt för hot eller våld av någon nära dig?
Om du är utsatt för våld eller hot är ett första steg att lämna den våldsamma eller hotfulla situation du befinner dig i, och sätta dig i säkerhet. Du behöver inte ta några långsiktiga beslut. Ta ett steg i taget. Om våldet pågår just nu så ska du ringa 112, där du kan få hjälp av polis.
Om regelbundet blir utsatt för eller hamnar i hotfulla situationer så är det bra att berätta för någon du litar på om hur du har det. Du kan kontakt oss om du vill ha mer information om var du kan vända dig.