Skriv till en rådgivare
Mår du eller någon nära dig dåligt? Vill du hellre skriva än prata? Hjälplinjen erbjuder skriftlig rådgivning till dig som är över 18 år och behöver stöd när du eller någon närstående mår dåligt. Det kan handla om psykiska besvär som oro, ångest eller nedstämdhet, en svår livssituation eller förlorad livslust.
När du skriver till oss spelar det ingen roll hur du känner eller varför det känns jobbigt. Du behöver inte heller veta exakt vad du vill ha hjälp med. Berätta vad du funderar på eller hur du känner, så börjar vi där.
För att vi ska kunna ge dig bästa möjliga hjälp och snabbare stöd, är det bra om du beskriver din situation och hur du mår så tydligt som möjligt.
Våra rådgivare är psykologer, socionomer, sjuksköterskor och beteendevetare med lång erfarenhet av att ge professionellt samtalsstöd. När de har läst ditt meddelande kan de stötta och vägleda dig vidare. Hjälplinjen har ingen chattfunktion och det kan ta upp till en vecka innan du får svar.
Det kostar inget att skriva, och du är helt anonym när du kontaktar oss. Hjälplinjen har öppet dygnet runt, året om.
Så här gör du för att skriva till oss
För att kunna skriva till oss behöver du skapa ett konto och logga in.
Skapa ett konto
För att skriva till oss behöver du skapa ett konto med användarnamn, lösenord och e-postadress. Det är valfritt att ange en e-postadress. Den används enbart för att återställa ditt lösenord och skicka notifieringar när du har fått svar på en fråga. Din e-postadress är inte synlig för våra rådgivare.
Logga in
När du loggar in kommer du till din profilsida, där du kan skriva ett meddelande och använda andra funktioner som är tillgängliga för inloggade användare. Alla dina meddelanden sparas på din profilsida så att du enkelt kan läsa dem när du vill. Om du har angett en e-postadress får du en notis när du får ett nytt meddelande.
Är det akut?
Kontakta genast en psykiatrisk akutmottagning om du mår mycket dåligt och behöver akut hjälp, eller om du har planer på att skada dig själv eller ta ditt liv. Ring 112 om ditt eller någon annans liv är i fara.
Om det tar lång tid att få svar
Det är många som skriver till oss. Vi svarar på alla meddelanden så snart vi kan men ibland kan det ta upp till en vecka innan du får svar. För att du ska få bästa möjliga vägledning är det bra om du beskriver ditt mående så utförligt som du kan.
Mer information om våra tjänster
Informationsmaterial
Vill du få stöd för att hantera dina svårigheter på egen hand? Här har vi samlat information om psykisk hälsa och vad du själv kan göra för att må bättre. Våra tankar, beteenden och känslor hänger samman och påverkar hur vi mår. Här får du lära dig om hur hälsosamma vanor, meningsfulla aktiviteter och balanserade tankar kan bidra till att du mår bättre.
- Ta del av informationsmaterialet (Observera att du behöver skapa ett konto och logga in för att få tillgång till informationen.)