Skriftlig rådgivning

Skriv till en rådgivare

Mår du eller någon nära dig dåligt? Vill du hellre skriva än prata? Hjälplinjen erbjuder skriftlig rådgivning till dig som är över 18 år och som behöver stöd när du eller någon närstående mår dåligt. Det kan handla om psykiska besvär som oro, ångest eller nedstämdhet, en svår livssituation eller förlorad livslust.

När du skriver till oss på Hjälplinjen behöver du inte veta exakt vad du vill ha hjälp med. Vi finns här för att ge stöd och vägledning utifrån din situation. Börja gärna med att berätta vad du funderar på eller hur du känner, så tar vi det därifrån. 

Våra rådgivare är psykologer, socionomer, sjuksköterskor och beteendevetare med lång erfarenhet av att ge professionellt samtalsstöd. 

Det kostar inget att skriva och du är helt anonym när du kontaktar oss. Hjälplinjen har öppet dygnet runt, året om.

Du får svar inom en vecka

Hjälplinjens skriftliga rådgivning är ingen chatt, och det kan ta upp till en vecka innan du får svar. Om du vill ha snabbt svar så är det bättre att använda vår telefonrådgivning.

Är det akut?

Kontakta genast en psykiatrisk akutmottagning om du mår mycket dåligt och behöver akut hjälp, eller om du har planer på att skada dig själv eller ta ditt liv. Ring 112 om ditt eller någon annans liv är i fara.


Så här gör du för att skriva till oss

För att kunna skriva till oss behöver du skapa ett konto och logga in. 

Skapa ett konto

För att skriva till oss behöver du skapa ett konto med användarnamn, lösenord och e-postadress. Det är valfritt att ange en e-postadress. Den används enbart för att återställa ditt lösenord och skicka notifieringar när du har fått svar på en fråga. Din e-postadress är inte synlig för våra rådgivare.

Logga in

När du loggar in kommer du till din profilsida, där du kan skriva ett meddelande och använda andra funktioner som är tillgängliga för inloggade användare. Alla dina meddelanden sparas på din profilsida så att du enkelt kan läsa dem när du vill. Om du har angett en e-postadress får du en notis när du får ett nytt meddelande.


Mer information om våra tjänster

Informationsmaterial

Vill du få stöd för att hantera dina svårigheter på egen hand? Här har vi samlat information om psykisk hälsa och vad du själv kan göra för att må bättre. Våra tankar, beteenden och känslor hänger samman och påverkar hur vi mår. Här får du lära dig om hur hälsosamma vanor, meningsfulla aktiviteter och balanserade tankar kan bidra till att du mår bättre.