Ring till Hjälplinjen på 90390
Ring Hjälplinjen på 90390 när du behöver stöd för ditt eget mående eller för att hjälpa dina anhöriga. Vi finns här för dig dygnet runt, året om. Det kostar ingenting att ringa och du är helt anonym när du kontaktar oss.
Om du har problem att komma fram på 90390 (till exempel för att du ringer genom en växel) så kan du istället ringa på 08-52449910
När du ringer till oss
När du ringer oss spelar det ingen roll hur du känner eller varför det känns jobbigt– vi möter dig där du är och hjälper dig att hitta en väg framåt. Vi lyssnar, stöttar och vägleder dig när livet känns så svårt att du inte klarar det på egen hand, och du behöver stöd för att må bättre. Det kan handla om svåra händelser i livet, motgångar eller när du känner dig deppig och nedstämd. [läs mer om situationer – länk till sida ovan]
Under samtalet får du möjlighet att:
- Berätta om din situation
- Sortera dina tankar och känslor
- Få hjälp att hitta nästa steg
Vi erbjuder ett anonymt och tryggt samtalsstöd. Vi kan inte se ditt telefonnummer, och vi sparar inga uppgifter om dig. Samtalen är individuella, men om du vill använda högtalartelefon eller ha någon med dig som lyssnar, berätta gärna det för rådgivaren i början av samtalet.
Om du inte kommer fram
Ibland kan det vara många som ringer samtidigt. Du kan välja att stå kvar i kön eller lämna ditt telefonnummer för att bli uppringd senare. Vi ringer tillbaka så snart vi kan, oftast samma dag mellan kl. 08.00 och 15.00, men i vissa fall nästkommande vardag.
Om kön är full får du ett meddelande och kan prova att ringa igen vid ett senare tillfälle eller kontakta oss här via nätet.
Om det är akut
Om du mår så dåligt att situationen känns outhärdlig eller om du har planer på att ta ditt liv ska du söka vård genast på en psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112.