Telefonrådgivning
Prata med en rådgivare
Mår du eller någon nära dig dåligt? Behöver du någon att prata med? Hjälplinjen erbjuder professionellt samtalsstöd för dig som är över 18 år och behöver stöd när du eller någon närstående mår dåligt.
Ring 90390
Du är helt anonym när du kontaktar Hjälplinjen. Tjänsten är gratis och öppen dygnet runt, året om.
Är det akut?
Kontakta genast en psykiatrisk akutmottagning om du mår mycket dåligt och behöver akut hjälp, eller om du har planer på att skada dig själv eller ta ditt liv. Ring 112 om ditt eller någon annans liv är i fara.
Hitta psykiatrisk akutmottagning (1177.se)
Ring 112
När det är svårt att komma fram
Om det är kö
När många ringer samtidigt kan du behöva vänta i kö innan du får stöd av en rådgivare. På vardagar (måndag till fredag) mellan 08.00 och 17.00 kan du välja att lämna ditt telefonnummer i stället för att vänta i kön. Då ringer vi tillbaka till dig så snart vi kan under samma dag. Ibland blir kön full, och då är du välkommen att prova igen vid ett senare tillfälle.
Om ditt samtal inte kopplas fram
Om ditt samtal inte kopplas fram, till exempel om du ringer från en växel eller med ett utländskt SIM-kort, kan du även nå oss på telefonnummer 0202-90390.
Om samtalen
När du ringer till Hjälplinjen får du professionellt stöd av en rådgivare. Våra rådgivare är psykologer, socionomer, sjuksköterskor eller beteendevetare med erfarenhet av att arbeta med psykisk ohälsa och samtalsstöd. De finns här för att lyssna, stötta och vägleda dig.
Under samtalet får du möjlighet att:
- Berätta om din situation
- Sortera dina tankar och känslor
- Få hjälp att ta nästa steg mot en positiv förändring i ditt mående.
Samtalsstödet är kostnadsfritt, men eventuella operatörsavgifter kan tillkomma. Du är helt anonym när du kontaktar oss. Hjälplinjen har öppet dygnet runt, året om. Samtalet sker enskilt mellan dig och rådgivaren. Berätta gärna för rådgivaren i början av samtalet om du vill ha en närstående med dig som lyssnar.
Om Hjälplinjen
Hjälplinjen är en nationell stödlinje för psykisk hälsa. Här kan du som är över 18 år få stöd och vägledning när du eller någon närstående mår dåligt. Det kan handla om en kris, en svår livssituation, självmordstankar eller psykiska besvär.